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なぜ加圧トレーニングは効果が高いのか。加圧トレーニングのメカニズムを紹介します。 加圧トレーニングは、腕の付け根と太もものつけ根を特殊な加圧ベルトで締め、軽い負荷の筋肉運動を行ないます。短時間で、高い効果を得られるのが特徴ですが、その効果...

加圧トレーニングによって期待できる5つの効果を紹介します。 1体力の向上 加圧トレーニングの効果としてまず挙げられるのが、体力の向上です。身体に圧力をかけてトレーニングを行なうことで、1回分のトレーニングが、通常の筋トレ3～4回分...