呼吸 | Bgarden

■恵比寿／加圧×エステ、B-FRAP、アロマタクティール、筋膜リリース、推拿で体質改善

■大人女性のパーソナルトレーニングスタジオBgarden

私もお客様に施術に入らせて頂いている中でチェックする項目の大切な一つです。

正しく出来てる方は本当に少ないです。

Bgardenのお客様でも、
疲れを取りたい、痩せたい、リラックスしたいと目的は様々でも、全ての方に是非改善していきたいポイントの一つです。

呼吸は、寝ている間でも止まることがないことからわかるように、無意識的に行われています。　
一方、自ら息を止めたり、深くしたりすることができる意識的なものでもあります。

つまり、呼吸は自分の意思で動かすことができる体性神経と、自分の意思とは、無関係に体の機能をコントロールしている自律神経との両方の支配を受けています。

そのため、呼吸を整えることによって自律神経のバランスを整え、心身をコントロールすることができるのです。

正しい呼吸法を身につけておけば、普段から腹式呼吸が出来るようになり、心身が安定して常にリラックスできます。

人は、心配事があると呼吸が沈んで浅くなり、怒ると呼吸が荒くなります。

驚いたときには吸う息に力が入り、のんびりしているときには吐く息が長くなり、筋肉もゆるみます。
これは、感情と呼吸が一体となっていることがわかります。
感情が乱れても、深く長い呼吸をすることによって自律神経に働きかけ、感情も静まっていきます。

呼吸が変わると姿勢も変わり、
姿勢が変わると、呼吸も、変わります。

今コロナ禍の中、自律神経の乱れにより睡眠の質も悪くなってる方も良く聞きます。

Bgardenでは、運動効果からでも、マッサージなどの施術効果からでも、そのような改善に効果的な事ばかりです。