４０歳を過ぎるころから、誰もが自覚する
「体力がなくなった…」「無理がきかなくなった…」
疲れにくい体のカギ、スタミナを左右するのはズバリ、
細胞内の「ミトコンドリア」。これを増やすことが、活力や持久力を向上させる決め手だったのです！
ミトコンドリアは細胞の中にある器官で、その働きは「体を動かすエンジン」。年とともに減ってしまうと、若い頃のような馬力がきかなくなってしまいます。
実は、「エネルギー不足の状態」をわざと作ってあげると、ミトコンドリアを増やす細胞のスイッチがオンになることが分かってきました。
例えば運動なら、たった１分「ちょいキツ」の動きで十分。
さらには、食事のカロリーを抑え、空腹の時間を長くとることでもミトコンドリアは増えてくれるのです。
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