夏バテを予防するポイント少しご紹介します。
そもそも夏バテにはどうしてなってしまうの？
暑いとき、私たちは汗をかきますね。熱くなった身体を冷ますため、汗をかくことで体温を一定に保つことが出来るのです。
このように私たちの体には、環境の変化に適応して体を常に一定の状態に保つ仕組みがあり、その働きをしてくれているのが自律神経です。
自律神経を乱さないようにするためには、
・睡眠をしっかりとる
・三食バランスの良い食事をとる
・適度な運動
これが最も重要となります^_^
涼しい室内からいきなり暑い屋外に出ると
温度の差から少しだるさを感じてしまいますが、
もう少し運動を増やして生活してみたいと思います(￣∇￣)
