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「熱性」熱性のものは身体を温める力が強いので、身体の中の冷えや寒さを取り除く効果があります。 気血の巡りを良くして痛みを止め、冷えや冷えによる下痢などに良いです。 食材)シナモン、こしょう、とうがらし羊肉、日本酒など 「温性」温性のものは熱性と同じく冷えや寒さを取りますが、熱性よりも作用は穏やかです。 疲れを癒したり冷えによる食欲不振の改善などに適しています。気血の巡りを...

月経開始の2日前から月経3日目までに頭痛発作を起こす人が多いようです。これは女性ホルモン、特に【エストロゲン】が関連していると考えられているそうで、女性ホルモンのエストロゲン分泌量は、月経周期に伴って大きく変動し、排卵日と月経前に急激に低下します。このエストロゲン分泌量の急激な変動が頭痛発作を引き起こすと考えられるそうです。 ちなみに月経が無くなる妊娠中はエストロゲンの分泌量が増えるので一...

ここ１年で、おうちでのお顔の美容製品がとても人気になっています。 おうちで過ごす時間が長くなっている影響もありますね。 お顔では、肌ばかりが重要視されますが、実は肌の土台になるお顔の筋肉のコリが大事なのを知っていましたか？ 顔の筋肉がこると、たるみや、くすみなどマイナスなことが多くなることを以前ブログでお話しましたが、 肌の浸透力も低下していきます。 お顔の土台がし...

最近、在宅ワークが増え頭や首など、ガチガチに固くなっていませんか？ そんな方にＢgardenでは、ヘッドマッサージをオススメしています。 ヘッドマッサージとは？ 首、肩のこり 重だるかった頭が軽くなる 眼精疲労の改善 睡眠の質の改善 顔のアンチエイジング など。 頭皮にももちろんですが、お顔のリフトアップにも大変効果があります。 ヘッド...

バリア機能とは，角質細胞とセラミド等（脂質）の油の層と水の層がそれぞれ，外壁のような役割をしていて、乾燥や外的刺激等から皮膚を守っているものです。 一方、保護の役割をしているとおもわれがちの『皮脂膜』ですが、主な役割は、ツヤやなめらかさを与えるコーティング剤と雑菌の繁殖を防ぐ事です。潤いを保つ作用は弱く過剰に分泌されるニキビや肌荒れ、老化等のトラブルのもとになります。 是非，月に一度...

五性 食べ物には身体の機能を促して温めたり、機能を抑えて冷やしたりする性質があります。 熱性、温性、平性、涼性、寒性 の5つに分類したものが五性です。 身体が冷えている人には熱性、温性の食べ物、身体が熱っぽい人には涼性、寒性の食材が適しています。 平性は身体を温めも冷やしもしません。 旬の食材はその季節に相応しい性質が多いのが特徴です。 例えば暑い夏なら...

腰骨の高さが左右で違うと骨盤がゆがんでいると感じやすいと思います。 しかし、骨盤は骨ですので、それ自体が歪む事はありません。骨盤の歪みのほとんどは骨盤についている筋肉の緊張のバランスの崩れや、その下の脚が原因で歪みが生じているものです。 骨盤が歪むと、肩凝りや腰痛・冷え・便秘・むくみ・下腹がでる・ひどい生理痛、そして代謝が悪くなり太りやすい、心の不調等のさまざまな症状がでます。 ...

「肝」 気や血の流れを司り、消化を助ける機能や運動機能と深く関わります。 「心」 五臓をコントロールし血液を全体に送り出し身体を温め栄養を送ります。 「脾」 消化吸収機能を担い、栄養分を気血に変えます。 水分や不要物を排出する働きがあります。 「肺」 呼吸機能を担当する他全身の気や水分の調節を行います。 感覚機能にも関わります。 「腎」...

酵素は私たちの体を動かすエネルギーのもとです！ 人は、摂取した食べ物を消化、吸収、代謝など、体の中で起こる化学反応には酵素がなくてはなりません。 消化酵素は大きくわけて、デンプン分解するアミラーゼ、タンパク質をアミノ酸に分解するプロテアーゼ、脂肪を分解するリパーゼの3つがあります。 そして吸収された栄養からエネルギーを作り出し、有害部質を排泄する反応、体の成長、免疫反応等多くの...

私達の体内の酵素は充分なのでしょうか？ そこで… 体内の酵素不足を防ぐためには。 食べものに含まれる〝食物酵素〟を積極的に取り入れることが効果的です。 酵素は多くの食材に含まれています。しかし、熱に弱くおよそ50度の加熱で働きを失うため、煮たり焼いたりした食品からは酵素を摂取することは難しいです。 また、保存料などの添加物や化学調味料、人工甘味料などは、分解するため...