疲労に打ち勝つ！目的別食べ合わせ厳選パート3

人間が生きる上で食事はとても大切です。

身体人間必要な栄養を摂取し効率的に栄養素を取り、身体の不調を改善する『食べ合わせ』をご紹介致します！

『冷え性改善に』
・たんぱく質
豚肉、卵、鮭
・ビタミンC,E
レモン、ブロッコリー、かぼちゃ
・鉄
小松菜、しじみ、切り干し大根

血行促進効果のある食材をプラス
たんぱく質やビタミンC,Eは血管をしなやかにする効果があり、鉄には造血作用があります。
身体に血液を行き渡せる事で冷え性を改善しましょう！