当店でもコロナ対策の一環に手洗い、うがいと検温をお願いしておりましすが、その際に体温が35℃台の方が多い事に驚かされました。
今、免疫力！免疫力！とも騒がれて、免疫力を上げる食材が一時的に品薄になったりしておりますが、免疫力を上げるにはまずは体温を上げる事が先決です。
体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。
血液は私たちの体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届け、かわりに老廃物を持ち帰る働きをしています。
その血液の中に、免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が体の中をめぐることで、体の中の異物をやっつけてくれます。
つまり体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。
白血球は、これら外界からのウイルスや細菌だけでなく、がん細胞が体の中にできるたびに、免疫細胞が攻撃をして死滅させてくれています。
体温が１度下がると免疫力は30％低くなります。
体温が一度上がると基礎代謝は12%上がるとも言われていますね。
0.1度で0.2度でも体温が上がるだけでも全然違ってきます。
目指せ36.5℃です！！
在宅ワークになって生活リズムが崩れた方などもいるかと思いますが、
・食事
・睡眠
・運動
・入浴
・酵素
が低体温を作る原因になりますので、
当たり前だったり、わかっちゃいるけど出来てなかったりする事っていっぱいありますよね。
今一度見直してみるのもいいかもしれません。
