■恵比寿／加圧×エステ、B-FRAP、アロマタクティール、筋膜リリース、推拿で体質改善
■大人女性のパーソナルトレーニングスタジオBgarden
肩こりは女性が訴える症状の1位、男性は２位になってるほど、誰もが自覚症状があります。
テレワーク、パソコン業務、長い姿勢の習慣、運動不足など、様々な要因がありますが、今回は食事療法から改善する方法もお伝えします！
【ビタミンB群】
ビタミンB群は、細胞がエネルギーを生み出すために必要なビタミンです。
特にビタミンB1は、ブドウ糖がエネルギーとして使われるために必須のビタミンです。
現代人は、精製した米や小麦粉、砂糖を摂るようになっているため不足しがちなビタミンです。
また、ビタミンB6は細胞がたんぱく質からエネルギーを産生するために必要です。
ビタミンB12は神経のはたらきを保つのに大切な役割を持っています。
【ビタミンE】
ビタミンEには、末梢血管を広げ、全身の血流を良くする作用があります。
不足すると、凝り固まっている筋肉の血流がより悪化してしまいます。
是非！積極的に摂取してみましょう！
Bgardenでは食事アドバイスなども実施しております。
生活習慣、食生活を変えたい方、是非お気軽に問い合わせくださいませ。
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