BLOG

以前に「肝」の食事療法について お話しましたが、今回は日常生活における「肝」の養生法をお伝えします。 ・身体も心も締め付けない ・公園など緑のある場所を散歩して自然界の陽気を取り込む ・23~1時には寝る※肝が働く及び回復する時間帯1時〜3時この時間帯に熟睡 ・右肋骨の内側を優しくほぐして肝臓のマッサージ ・肝、胆のうの経絡にアプローチするヨガ、マッサ...

日差しが強い日々が続いていますね。 今日は、紫外線が強くなるこれからの時期、 美肌効果のお茶はいかがですか？ Bgardenでは、日替わりでお客様にお茶をお出ししていますが、 その中でも、美肌茶と言われている“スイートノーベンバー” をご紹介します！ このお茶には ハイビスカス…ビタミンＣ シナモン…鉄、ルチン アーモンド…ビタミンE、ミネラ...

酸素は生命維持のためのエネルギー源です。その大切な酸素が、全身のそこかしこで不足すれば、内臓をはじめあらゆる組織や器官の機能が低下するので、当然、さまざまな不調や不具合が現れてきます。 　しかも、怖いことに、この酸素不足は免疫力をも低下させてしまうのです。酸素不足によって免疫細胞の働きが弱まって、免疫機能全体が弱体化してしまうのです。そしてさらに恐ろしいのが、ほとんどの場合、酸素不足状態に...

■恵比寿／加圧×エステ、B-FRAP、アロマタクティール、筋膜リリース、推拿で体質改善 ■大人女性のパーソナルトレーニングスタジオBgarden 少し前から、 真の健康と美を追求していくには、 外からのケアだけでなく、 内側のケアも必要とさせています。 美を求めるなら健康でいる事が大事 なのです。 健康でいれば美も手に入る事が出来るのです。...

■恵比寿／加圧×エステ、B-FRAP、アロマタクティール、筋膜リリース、推拿で体質改善 ■大人女性のパーソナルトレーニングスタジオBgarden 私もお客様に施術に入らせて頂いている中でチェックする項目の大切な一つです。 正しく出来てる方は本当に少ないです。 Bgardenのお客様でも、疲れを取りたい、痩せたい、リラックスしたいと目的は様々でも、全ての方に是非改善...

■恵比寿／加圧×エステ、B-FRAP、アロマタクティール、筋膜リリース、推拿で体質改善 ■大人女性のパーソナルトレーニングスタジオBgarden 【地域に合わせた食事】食事を日本の南北で見てみると寒い地域(北)では味付けが塩辛い傾向があります。お魚やお肉に塩をふることで身を引き締める働きがある様に塩(陽)には毛穴を引き締め、熱を逃がさない効果があります。そういった食事を取る事...

■恵比寿／加圧×エステ、B-FRAP、アロマタクティール、筋膜リリース、推拿で体質改善 ■大人女性のパーソナルトレーニングスタジオBgarden 【食べ物をまるごと食べる】「一物全体」や「ホールフード」という言葉があります。 東洋医学の思想で例えば肉なら筋肉だけ食べるということをせず、脂肪も一緒に摂取します。魚なら頭から尻尾までです。いもや人参は皮つき、葉つきのままで、...