暖かく、桜もいつ咲くかな～と楽しみな季節になりましたが、この春先にかけて一番多い症状は
「自立神経失調症」！！
△自律神経失調症チェックシート△
当てはまるものが多いと注意です！！
□良く風邪をひく
□やる気がですぐに疲れる
□いつも不安
□イライラしやすい
□肩こり
□手足が冷える
□緊張しやすく疲れやすい
□寝ても疲れが取れない
□肌が乾燥する
□便秘か下痢を繰り返す
□思考力判断の低下
いかがでしょうか？当てはまる項目はありましたか？
そこで！！自立神経を整える食事をアドバイス致します！！
◆トマト
キャバという成分が神経をリラックスさせ血流促進を促します。
◆バナナ
トリプトファンがセロトニンとなり幸せホルモン分泌です。
◆ブロッコリー
ストレスと戦うビタミンC！！ストレスが続くと気づかないうちにビタミンC不足になります。
是非、積極的に摂取してみましょう！！
